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ag88ag旗舰厅手机版 - 眼睛负荷大大加重吃什么好介绍电脑族必备的养眼食谱

2020-01-07 17:53:56 阅读量:3521

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ag88ag旗舰厅手机版,据中国互联网络信息中心(cnnic)22日发布的第37次《中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2015年12月,中国网民规模达6.88亿人,互联网普及率达到50.3%,其中有90.1%的网民通过手机上网。网民的上网设备正在向手机端集中。

人们一有空就看手机、上网,眼睛就会加大劳动量了。因此保护眼睛就显得更加重要。这里介绍几款“养眼食谱”。

萝卜粥

材料:胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。

做法:胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。

与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

枸菊决明子粥

材料:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。

做法:煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

猪肝绿豆粥

材料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

做法:将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。

这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

桑葚粥

材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。

做法:将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。

用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

山药粥

材料:干山药片30克,糯米50克。

做法:山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。

该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。(洋洋)

(下期介绍近视恢复的三款食疗药膳)

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